Eine optimale Fettverbrennung erreichen Sie, wenn Sie nicht zu langsam und
nicht zu schnell bewegen. Bewegen Sie sich zu langsam, so wird die Bewegungsenergie durch eine Zuckerverbrennung
im Sauerstoffüberschuss vom Körper gewonnen (aerobe Zuckerverbrennung). Bewegen
Sie sich zu schnell, wird die Energie durch Zuckerverbrennung ohne Sauerstoff
gewonnen (anaerobe Zuckerverbrennung). Wenn Sie sich so bewegen, dass der Körper das
Fett im Sauerstoffüberschuss verbrennen kann, greift der Körper auf diese
Art der Energiegewinnung zurück. Wann dies der Fall ist, hängt von Ihrer
Pulsfrequenz ab.
Hier können Sie berechnen, mit welchem Puls Sie sich in der
Fettverbrennungszone bewegen:
Wanderreisen in Europa